Cours en ligne




Durant l’été, vous pouvez vous-même composer votre séance en choisissant un, deux ou trois modules. Ces séances sont momentanément accessibles à tous.
A partir de septembre 2020, elles seront accessibles aux membres de l’association s’étant acquittés du forfait yoga (voir la page Yoga). Il vous sera ainsi possible de poursuivre la pratique, où que vous soyez.


CC signifie Cours Céline, CB, Cours Benoît. Le numéro vous indique qu’il s’agit à l’origine de séquence d’un même cours. Cours de Hatha Yoga, incluant mobilisations articulaires, respirations, postures. Salutations au soleil. Séances de Yoga Nidra, ou relaxation profonde. Méditations guidées. 

Nous vous proposons également des cours de pratique debout, permettant une pratique en tout lieu, aussi petit soit-il. Celui de 31 mn est plus tonique. 

Pratiquez à votre guise, en préparant le lieu, et en ajustant votre pratique fonction de vos besoins et capacité. Nous le redisons ici, la compétition n’est pas de mise. Abstenez-vous de tout exercice qui vous paraîtrait compliqué ou inadapté. 

Seul chez vous, vous êtes aussi le seul à gérer votre pratique pour laquelle l’association ne peut engager sa responsabilité. 

Ces pratiques commencent généralement en position allongée. La méditation se pratique assis sur un coussin très épais et ferme, ou sur une chaise le dos droit. 

Sachez que, si ces cours sont actuellement mis à disposition de tous, ils demeurent la propriété de leurs auteurs. Toute reproduction en est strictement interdite.


Méditation


Méditation - 3 novembre 2019 - 17mn (mp3)



Méditation - 3 décembre 2019 - 14mn (mp3)



Yoga Nidra (relaxation)


CB - Yoga Nidra - Jardin pieds nus - 20mn (mp3)



CC - Yoga Nidra - Grenouille sur nenuphar - 23mn (mp3)



CC - Yoga Nidra - Montgolfiere - 28mn (mp3)



Séance de yoga (préparation, postures, salutations)


CB - Postures debout torsion assise - 26mn (mp3)



CB - Cours de pratique debout - 27mn (mp3)



CB - Cours de pratique debout 2 - 31mn (mp3)



CC - Séance complète - 41mn (mp3)



CC2 - Mobilisation + salutation - 28mn (mp3)



CC2 - Séance yoga - 36mn (mp3)



CB4 - 12 Salutations au Soleil avec mantras - 13mn (mp3)



CB6 - Première partie de cours - 31mn (mp3)



CB6 - Postures et détente finale - 42mn (mp3)



CB7 - Postures et final - 48mn (mp3)



CB7 - Première partie de cours - 32mn (mp3)


   Haut