Cours en ligne




Vous pouvez vous-même composer votre séance en choisissant un, deux ou trois modules. Nous les complétons régulièrement.

Ces pratiques sont destinées aux membres de notre association, mais en cette période ou le maître mot est solidarité, elles sont momentanément disponibles pour toute personne qui le souhaite.

CC signifie Cours Céline, CB, Cours Benoît. Le numéro vous indique qu’il s’agit à l’origine de séquence d’un même cours. Cours de Hatha Y oga, incluant mobilisations articulaires, respirations, postures. Salutations au soleil. Séances de Y oga Nidra, ou relaxation profonde. Méditations guidées.

Nous vous proposons également des cours de pratique debout, permettant une pratique en tout lieu, aussi petit soit-il. Celui de 31 mn est plus tonique.

Pratiquez à votre guise, en préparant le lieu, et en ajustant votre pratique fonction de vos besoins et capacité. Nous le redisons ici, la compétition n’est pas de mise. Abstenez-vous de tout exercice qui vous paraîtrait compliqué ou inadapté.

Seul chez vous, vous êtes aussi le seul à gérer votre pratique pour laquelle l’association ne peut engager sa responsabilité.

Ces pratiques commencent généralement en position allongée, sauf la relaxation assise, qui se pratique dans un fauteuil ou sur une chaise. La méditation se pratique assis sur un coussin très épais et ferme, ou sur une chaise le dos droit.

Sachez que, si ces cours sont actuellement mis à disposition de tous, ils demeurent la propriété de leurs auteurs. Toute reproduction en est strictement interdite.


Cinquième série


CB7 - Première partie de cours - 32mn (mp3)



CB7 - Postures et final - 48mn (mp3)



Meditation - La vigilence du Héron (mp3)



CC - Yoga Nidra Lever de soleil - 27mn (mp3)



CB - Postures debout + torsion assise - 26mn (mp3)



CB - Relaxation pour dormir (mp3)



Quatrième série


CB5 - Première partie de cours - 30mn (mp3)



CB5 - Postures et détente finale - 42mn (mp3)



CB - Cours de pratique debout 2 - 31mn (mp3)



CB Yoga Nidra Biches Ballon Océan - 22mn (mp3)



CC Séance complète - 41mn (mp3)



CC - Yoga Nidra - 32mn (mp3)



Méditation sur le bruit et le silence intérieur - 17mn (mp3)



Troisième série


CB4 - 12 Salutations au Soleil avec mantras - 13mn (mp3)



CB4 - Première partie de cours - 27mn (mp3)



CB4 - Postures - 28mn (mp3)



CB - Cours de pratique debout - 27mn (mp3)



CC5 - Yoga Nidra - 23mn (mp3)



Méditation 3 novembre 2019 - 17mn (mp3)



Deuxième série


CC3 - Mobilisation + séance yoga - 36mn (mp3)



CC - Relaxation allongée - 19mn (mp3)


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